寶瓶世紀聖哲曼學院

【仁慈/行善如何能治癒身體】

How Kindness Can Heal The Body

翻譯:黎飛翔

https://www.crystalwind. 

有人說，愛或仁慈/行善(Kindness )可以修補一顆破碎的心。

這是真的，它對我們來說通常意味著在情感上，但是它的內容包含著更多。

愛與仁慈也會對物質體的心臟產生影響。

讓我解釋。

每個人都知道壓力會產生壓力荷爾蒙，如皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素。然而要清楚的是，我們沒有必要面對壓力事件。

預見或回憶壓力狀況會產生壓力荷爾蒙。 

同樣的情形，我們對當前壓力狀況的感受也會產生壓力荷爾蒙。

換言之，這不是情況本身，而是我們與它產生壓力荷爾蒙的感受。

感覺是關鍵！ 這是很重要的一點。

那麼另一種感覺呢？它們產生了什麼樣的激素？ 

“愛”產生愛的荷爾蒙-後葉催產素（腦下垂體後葉荷爾蒙的一種）。

它還有其它的名字 - 擁抱激素(因為當我們“擁抱”的時候會產生）。

我經常提到催產素是一種“仁慈的分子”。

原因是當我們真誠善良的時候，它就產生了。 

真正的仁慈會產生溫暖與連接的感覺，就像愛一樣，正是這些感受產生了催產素。

好了，現在我們知道，仁慈產生催產素，那麼如何能醫治身體？ 

後葉催產素是一種保護心臟激素。

“保護心臟”正如它的意思-它是對心血管系統的一種保護。

它提供了這種保護在幾個方面:

首先，它刺激一氧化氮的產生，進而擴張我們的動脈。其結果是血壓降低。

這是心血管藥物所採用的公知策略-提高一氧化氮。

這是我在心血管藥物開發工作中學到的一個方法之一。

事實上，這也是威而鋼(勃起功能障礙治療藥)工作的基礎。

眾所周知，威而鋼(Viagra)也是一種心血管藥物。

其次，在整個心血管系統中，催產素既是抗氧化劑也是抗炎藥。

抗氧化劑基本上的意思，它是抗（反）氧化（或氧化應力），更普遍被大眾稱為對“自由基”的傷害。 

自由基損害心臟和動脈血管，這就是為什麼我們會鼓勵在我們的飲食中含有抗氧化劑，例如吃蔬菜、水果、肉桂、黑巧克力、橄欖油等。

抗炎部分也是非常重要的，因為炎症在心血管疾病中有重要影響。

通常，我們集中在降低膽固醇，但炎症也是一樣有相當多的問題。

事實上，膽固醇增加常常是炎症的副作用。 

因此，鑑於催產素是一種強有力的心臟保護激素，當我們真誠地對待時，我們會產生它。

所以我們可以說: 仁慈是一種心臟保護- 以仁慈/善良降低血壓，作為一種抗氧化劑和抗炎藥。

事實上，我們可能都感到善良帶來放鬆、平靜的感覺。

無論我們本身是善良的人或是它的接受者，甚至是見證它的人，胸口都會有溫暖的感覺，這是由於催產素刺激心臟血流的增加引起的。 

此外，佛教有研究慈愛冥想，這也被稱為慈悲觀(metta bhavana)，它具有強大的抗炎作用。 

在研究中，人們傳授禪修，在那裡他們培養仁慈和慈悲的感覺，發現他們對炎症的反應低得多。

其他關於冥想的研究顯示，一氧化氮的增加，無疑是由於催產素的增加所致。 

因此，仁慈(善良、善行)降低血壓，並導致抗氧化與發炎作用。還有更多... 

催產素-我們的仁慈/善良分子，也有助於加快傷口癒合。

在催產素級數低的條件下，某些傷口可能需要更長的時間才能治癒。

一部分的原因是因為:催產素促進血管生成 - 這是傷口癒合非常重要的“血管的再生”。 

當我們體內有大量的催產素時，傷口癒合就更趨於最佳。仁慈確實能治療！

我們的仁慈/善良分子在皮膚細胞中有著關鍵作用。

事實上，大量的催產素進入皮膚會減緩皮膚老化。 

我們不能食用或喝催產素，它無法從我們的飲食中獲得。

我們必須透過我們的感受來創造它，這往往是我們行為的結果（即仁慈/善良與否）。

因此，這是“仁慈”如何能影響我們的年齡最好的例子。 

當你思考某些情境時，會產生許多感覺。

我們都知道壓力會加速老化，這主要是因為壓力增加了自由基和炎症。 

在皮膚上，這就加速了老化。 

讓我提醒你，這是“感覺 ”的壓力。 

用仁慈替代壓力。

另外，連接“溫暖”的感覺來產生催產素，讓催產素傳遞到皮膚上，進而減緩衰老的過程。 

現在的研究甚至顯示，催產素對心肌發生非常重要的影響 - 心肌細胞生長。

事實上，在沒有足夠的催產素之下，心肌發育明顯變慢。

這種影響最明顯的是嬰兒或幼兒，當他們沒有得到足夠的愛的時候，他們的整個身體-包括心臟，成長的速度會比較緩慢（大約慢30％）。

這種缺乏溫暖的情感和愛的接觸，明顯減少了人類的生長激素和催產素的產生。 

談到這方面的研究，聯合國兒童基金會寫道:“ 對於一個年輕的孩子居住在一個機構，每三個月，他們就減少發展一個月”。

重要的是，讓孩子進入溫暖的情緒環境，對成長和發展有正面的影響。

一些研究顯示，當一個孩子被機構培養或收養時，他們的成長需要大大的追趕。 

所以，是的! 愛和仁慈可以修補一顆破碎的心，但是在情感療癒上面，我們的身體和心臟都有非常積極的物理影響。 

你可能已經注意到，上面提到真正的仁慈如何產生催產素。

這是非常重要的，因為，就像「壓力的感覺」會產生壓力荷爾蒙一樣。仁慈產生催產素也與這種感覺有關。

獲得這些溫暖的感受，唯一的方法是“當仁慈是真實的”。換句話說，你必須是認真的。

這項研究大部分在十年前都不存在，這就是為什麼它不是常識，特別是在專業界和主流的衛生服務單位。

我相信現在是時候讓它成為常識了，因為它對我們的家園、我們自己和我們的家庭成員、我們的工作場所、醫院和社會都有著極大的好處。 

因此，請隨時與朋友、家人和同事分享這篇文章，以便信息傳達給所需要的人。

在今天的日子裡，善待自己！  

正如拉爾夫·沃爾多·愛默生所寫的:“為善永遠不嫌早，因為你永遠不知道什麼時候會太晚。”