寶瓶世紀聖哲曼學院

【看清身體印記，喚醒療癒密碼】 

書籍:  活出自己的生命藍圖：看清身體印記，喚醒療癒密碼

 作者：劉盈    出版日期：2017/10/16 

導讀   

你的身體是全世界最懂你的人，你的不安、徬徨、無助、隱忍他都知道，他這麼懂你，你懂他嗎？

身體會「喊痛」，那是因為「有傷」，別再忽視他了！

臉上膿瘡、粉刺老是消了又長？　　代表你有一些無法放下、無法原諒的情緒，或長期對自己否定，同時又無法獲得他人認可。

腸胃老是做怪？　你可能心中有所牽掛，或者太在意他人對你的評斷。

有吃蔬菜，還常常便祕？ 你是不是有很多事情都忍著沒有說呢？

脖子總是僵硬、不舒服？　你有一些不必要的擔心和壓力！

腳關節沒有受過傷，卻常常痠痛？ 代表你對未來感到有些徬徨。

別老是以為「你的不快樂」和「身體的老毛病」是兩件事，就是因為你忽視了情緒的傷，才影響了你最親密的夥伴──身體的健康。

身體的痛，從源頭「情緒的傷」來解：

步驟一：先理解情緒和意念其實是一種「因」，宣洩、釋放，就清除了「果」。

從來沒有一件事情是可預先命定的，每一刻的你都在改變，而你做的每個行動都在改變你的一生。既然當下的行動就可以改變「受苦的因」，得到「良好的果」，為何不做？

步驟二：認知受苦是不必要的。

受苦只是一種想法上的困境，學習分析關係上的衝突、消融罪惡感、練習感謝一切人事物，將受苦的情緒轉變為理性的思路，就能有效改善情緒所帶來的紛擾。

步驟三：藉由外觀，審查自己的信念本質。

檢視對於過去的人生，最常在想的是什麼？經常擔心什麼？對愛的期待是什麼？當期待落空時你會怎麼想？

步驟四：學會表達，不再對他人與自己「說謊」

學習將生命輕鬆地展現出來，說出內心真正的想法，才能如實將情緒表達出來，身心才會健康。

步驟五：讚美最親密的夥伴──你的身體與你自己

每天給身體暗示，讚美他：「謝謝你，我的身體。我愛我的身體，我愛我的五臟六腑，包含我的人生，我要一直努力幸福下去！」

很多人都以為，所謂的不健康和情緒，都是來自於他人或工作。「因為XXX如何，所以我就怎樣……」

難道不是我們自己允許這一切的發生，導致了現在的結果嗎？難道不是對身體的抗議無動於衷，所以才會這裡痛那裡痛？

沒有人可以為你的身體和人生負責，我們的身體只有我們能保護，情緒也只有自己能解。