【亢達里尼上升─七脈輪全面指導】
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翻譯:黎飛翔
喚醒亢達里尼40分鐘冥想:
咒語請跟著唱誦--振動脈輪
亢達里尼上升
第1部分：根脈輪(海底輪)
『直到你開始使用無意識的意識，它會引導你的人生，你會將它稱為命運。』〜榮格
想像你的脊椎是一棵樹幹，長出了七朵上升的 花（脈輪）。這些花是打開或關閉的，取決於你的健康、心理傾向與宇宙溝通的能力。
這些花散發出獨特的能量、獨特的個人頻率，但它們彼此與更大的宇宙深深地相互關聯著。
海底輪─根脈輪 (ROOT CHAKRA)。
如果頂輪是亢達里尼的超人，那麼海底輪就是個低下的人。但是，不要讓這個卑微的內涵欺騙了你，讓你以為海底輪就不那麼重要，甚至不那麼強大。畢竟，沒有根就無法開花。
打開根脈輪可以重新連接被忽視、經常壓抑、野蠻和原始物質心的人。
海底輪的標誌是四片花瓣的紅色蓮花 。它位在脊柱的根基尾骨的區域上，其中央活化點位於會陰內。它是身體的最低振動並具有最慢的波長。
四片花瓣表示穩定和生存的基礎，並間接關係到正方形的四個邊、四個方向、和土、氣、火、水四個要素。
海底輪向下延伸與我們的地球“接地'。它與本能有關，是人類基本生存條件“戰鬥或逃跑”的本能機制。它也被稱為亢達里尼所在地，亢達里尼蟄伏在這裡休息，纏著四瓣蓮花等待著被喚醒。
與海底輪相關的是因陀羅神，經常被描述為騎著白色七牙大象。象牙象徵七個要素，對身體功能非常重要。 祂象徵冥界深層的無意識與一切事物根源的相互聯繫。
海底輪是整個亢達里尼過程的能量中心，它也是毒素釋放中心。它連接到我們的地球，因為這是我們賴以生存的重要營養物質的地方，也是體內毒素釋放的地方。海底輪不只是我們身體的基礎，它也讓我們保持在當下。
海底輪如果開啟，往往能更健康、更平衡和接地和較少的恐懼。有些人的海底輪是關閉的或開放較少的，這些人常常會感到恐懼，他們比較缺乏專注力、會緊張、有不平衡與分離感，而且往往會產生抑鬱症、自身免疫缺陷等症狀。
治療技術：赤足行走，想像扎根到地球核心；赤腳行禪;解決家人和親密朋友的問題; 重新建立你想要的生活理解。
食 療：根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、歐洲防風草、甜菜、大蒜、洋蔥等; 富含蛋白質的食物，如堅果、雞蛋、豆類和豆腐; 調味品，如辣根、辣椒、熱辣椒和韭菜。
海底輪冥想/如何打開海底輪
咒語: Lam
靜坐，集中你的能量在脊柱的底座上。請注意你如何連接到大地。想像你的脊椎向下就像一棵樹的根一樣。想像自己獲得大地的“滋養”。
打開海底輪的其他方法，是透過芳香療法、按摩、瑜伽和鍛煉。吸入能量、呼出毒素。
當你解開“纏繞在你根部的靈蛇”的能量，並將它引導到一個新的水平-第二脈輪
亢達里尼上升
第2部分：骶脈輪(生殖輪)
我們的身體通過開花的七脈輪就更能意識到我們的能量，在這上面越努力，我們的能量就更健康。我們越是以健康的方式移動它，就越能發現這是宇宙給我們無限 與無條件的能量。
通過自我支配，生殖輪的基本本質是純粹的創造力和關注力。這個脈輪是本能，但它仍然是無意識的，含有神秘的原始慾望，特別是性和密宗。
然而打開生殖輪並不是提高性慾，它是更多關於原始能量的深刻了解，讓我們可以享受生命之流，這是一種進入人類無意識領域的情緒與人類生存條件的願望。
生殖輪的標誌是六片花瓣的橙色蓮花，表示六種意識：親情、殘忍、視野、嘲笑和懷疑。
它位於靠近尾骨略高於海底輪的地方，其核心啟動點是恥骨。它與水元素（花中的新月）、品覺、自信、性活躍相關。
它的主要行星是月亮。
生殖輪(Swadhisthana)直接翻譯是“自己的住所。” 與此相關的脈輪是四臂神伐樓拿，經常被描述為騎著名為馬卡拉的鱷魚。
伐樓拿是冥界水神，擬人化的體液元件；冥界水神的化身是液體元素的能量: 血液、淋巴液、精液、尿液和唾液。這就是為什麼月亮行星如此強大，因為它控制著我們水域的移動─“潮汐”。
當此脈輪平衡，我們會感到驚奇和敬畏，因為我們能夠與更大的宇宙連接。我們對生命之流更能適應。
隨著生殖輪激活，我們開始發展人格和自尊，因為我們的身體意識增長，我們的意識根植而且感情是直覺的。
大多數人，尤其在西方文化中，體驗到此輪阻塞者，通常是因為自然的剝奪和整體上缺乏一切事物相互聯繫的認識不足。
當這個脈輪阻塞時，我們會感覺到無法面對自我、嫉妒、內疚、不能夠設置健康的界限、並且過分強調即時行樂的滿足感。 另外，飲食失衡往往是生殖輪不平衡的表現。
治療技術：面對你的童年任何隱藏的情緒;接受關係並試圖影響他們。
食 療：水:礦泉水; 海鮮:魚類和海洋等食物; 甜的水果:如西瓜、芒果、草莓、百香果和椰子; 蜂蜜、 堅果:如杏仁和核桃; 甜香料:肉桂、香草、芝麻和甜椒。
生殖輪冥想/如何打開生殖輪
咒語: VAM
當你冥想時觀想穿一件橙色或想像橙色，集中你的能量（氣）在肚臍上。
生殖輪是相當容易獲得轉換的，因為它是反映情緒和創造力的自我表達。請注意你身體的感受、你的身體與宇宙的連接。
如果你擁有靈氣的風格，把你的手放在胃部。
想像你的情緒、精神、心理和身體的“液體”在宇宙中流動，像江河流入大海。
想像自己隨著身體的自然節奏和更大的宇宙韻律節奏一起移動。
生殖輪的能量平衡在亢達里尼瑜伽的標準做法，包括運行契合法(vajroli)手印（生殖器的收縮），ashvini手印（肛門收縮）。
隨著生殖輪開通，亢達里尼已經意識到自己。因為它能以自己的方式移動。
此時我們的意識開始開花，我們的能力越來越強，我們對自我改造的能力也開始顯現。
火花點燃了我們的靈魂和一個新的層次─太陽神經叢。
亢達里尼上升
第3部分：太陽神經叢
「臍輪 (MANIPURA CHAKRA又名馬尼普拉輪) 為太陽輻射和明亮的曙光。 畫中的普拉納(氣)保持在沉思的火元素上。這個冥想能驅散對死亡根深蒂固的恐懼」─ Gheranda本集，哈達瑜伽的三個經典文本之一。
當我們上升通過七個朵朵綻放的脈輪與亢達里尼在身體的能量，能更加意識到我們神聖聯盟的所有事物。我們會發現，宇宙本身就是一朵巨大盛開的花朵，我們正緩緩地張開眼睛。
喚醒的意識在我們身上，我們的容器是神聖的女性─沙克蒂( Shakti) 。我們已經準備好轉變，而火焰將是我們轉變的媒介。
在上面我們打開了生殖輪，亢達里尼已經覺醒，現在已經上升到第三級：太陽神經叢( Manipura) 。
此輪的基本本質是轉型。太陽神經叢的火熱使得它擁有獨特身份，在這裡我們可以自由地將我們的力量和個人魅力投射到世界上。 這是我們的權力意志與自律變得更為明顯的地方。
就像火，能將固體轉化成液體和氣體；內在的火焰能將我們的潛意識轉變為表意識。太陽神經叢是我們的能量中心，輻射出至關重要的生命能量(普拉納)，宇宙中所有能量的總和，遍佈在我們整個身體。
太陽神經叢的標誌是十片火紅花瓣的黃色蓮花。它位於肚臍上方太陽神經叢的區域。它與火元素（倒三角型的紅色）相關，它主要的行星是火星。
太陽神經叢(Manipura)的直接翻譯為“寶石之城”。
與此脈輪相關的主神是印度教的烈火神─火焰之神。祂擁有兩個頭，一是指火的創造性，另一個代表火的破壞性。祂長生不老，從出生和重生祂每天都在自己的火坩堝裡。另一個與此脈輪相關的神是一個鮮為人知的樓陀羅。
它也與消化和移動相關。我們的情緒和精神上的聯繫是直覺，當這個脈輪是平衡的，我們會覺得生命賦有活力、力量與權威。自愛在這裡是很重要的。
當我們的太陽神經叢調整與平衡時，會把自我意識（小我的想法）放在檢查中，讓大我的思想自由地去接觸和“感覺”宇宙線的結合與連接所有的事物。它能增強自尊、尊重他人、冷靜和主動；讓你感覺到友好、快樂和自信。
通過冥想，這個脈輪能達到創造或毀滅世界。在這方面，一個過度活躍的太陽神經叢可能導致傲慢、自負、以自我為中心。如果發生這種情況，可能有成為“飢餓的力量”─一個利己主義道路的風險。
當此輪剛要開始啟動或阻塞時，我們往往會感到愧對他人並有較低的自尊；我們的情緒狀態是抑鬱和焦慮的；對他人往往抱持懷疑和不信任。
由於有這種反應，導致過多的身體問題如：消化不良、胃潰瘍、糖尿病、肝或腎的問題、厭食、貪食症，甚至腸腫瘤等。
治療技術：重新評估個人的選擇和人生道路;冥想接受真實的自我; 接受自己的人生責任;採取措施使你的夢想和渴望成真。
食 療：澱粉和穀物:如燕麥、麥片、穀類、亞麻籽、葵花籽; 乳製品:如山羊奶酪和酸奶; 調味品:如薑、薄荷、洋甘菊、薑黃、孜然和茴香。
太陽神經叢冥想/如何打開太陽神經叢輪
咒語:Ram
穿一件黃色的衣服或想像黃色，最好是在火或蠟燭前面打坐。
集中你的氣在太陽神經叢上。想像一個明亮的黃色脈輪紡輪，像一道太陽般光芒四射。
想像太陽內部滋養著你的核心，你沐浴在消化器官的治療之光中，如同外部的陽光滋養你的皮膚。
感受宇宙的仁慈力量，允許它傾注入你富有魅力的信心與變革性的控制。
讓它引導你到一個新的水平─ 第四輪：心輪。
亢達里尼上升
第4部分：心輪
「如果你真的在聽，如果你真的意識到世界的美好，你的心將會有規律的打開。事實上，你的心是裂開的，目的是藉由一次一次的裂開，以便使它能夠容納永遠的奇蹟。」〜安德魯·哈維。
想像亢達里尼─靈蛇穿過每個開花的脈輪在你的脊椎上升著。我們冥想這樣類型的能量越多，就能允許我們個人的頻率與宇宙大樂團共鳴，我們的生活就更能體驗到平衡與健康。
在到達心輪之前，我們被因果法則所約束。隨著神聖的女性和神聖的男性的合併，我們獲得了自己做决定的能力，我們成為業力本身的一個面向。
這個脈輪是三個較低脈輪與三個較高脈輪之間的平衡點。在這裡，我們更高的本性能夠顯化。
我們現在自由地“跟隨自己的心”，我們已經發現了神聖的地方，在這裡，聖人們能聽到宇宙的秘密：一種比語言更古老的語言。
心輪的標誌是十二片花瓣的綠色蓮花，佛教界稱為心智。它位於胸部，其核心啟動點是心臟。
蓮花的中心是兩個相交的三角形，形成一個卦，象徵著神聖的陽剛與陰柔的結合。向上的三角形象徵濕婆，男性原則; 而三角朝下象徵沙克蒂，女性原則。
它是空氣中的元素與觸覺。它和金星相關。
心輪是非常重要的呼吸之處，像水（生殖輪）一樣，空氣成瀰漫形狀，但它的重力小於水，所以為了保持接地，可能需要我們的海底輪重植(replant)。
(伐由騎上他的坐騎，羚羊象徵著迅捷)
與心輪相關的神是伐由─風之主，經常被描述騎著一隻羚羊。祂也被稱為普拉納、「呼吸」，所以祂的化身有五股重要的力量：普拉納能量、APANA伐由、薩馬納伐由、Udana伐由和Vyana伐由。
祂最大的學習是與宇宙氣息相關，那裡的振動、磁場、宇宙共振是自由移動的，通過連接，提供給我們神聖的同步性。
當此脈輪平衡，我們充滿了自我與他人無條件的愛，佛教稱之為“大悲”。我們會充滿感激、喜悅和幸福之情。當此脈輪打開了，高我自動的湧現並能與較高的頻率共鳴。我們能夠自主地認識到合十禮的重要性：“我的神聖內在認識你的神聖內在”。
當此脈輪被封鎖，在我們的物理層次上會遇到如血液循環不良、缺乏同情心、缺乏對精神層面的奉獻；我們的心會變得封閉，我們只知愛自己；因為這樣的偏執而不敢去愛別人。
愛、悲傷、憎恨、憤怒、妒忌、背叛、恐懼、寂寞等許多問題，以及醫治自己和他人的能力都集中在第四輪。
治療技術：觀想明亮的光在心臟中心，想像它慢慢擴大;冥想:練習呼吸到心臟中心心;寫日記;與心胸開拓、值得信任的朋友交談。
食 療：綠葉蔬菜:如芹菜、白菜、菠菜、羽衣甘藍和蒲公英嫩葉；其他蔬菜:如西蘭花、菜花和南瓜; 棕色和白米飯;綠茶; 葉菜類香料:如羅勒、鼠尾草、百里香、香菜。
心輪冥想/如何打開心輪
咒語: Yam
靜坐，集中你的氣到心臟。吸氣~呼氣。
想像重要的空氣從這個脈輪發出，通過你的身體共鳴進出，連接你到更大的宇宙。
感受到生命的空氣充滿生氣並振奮你的心輪。
想像空氣滋養你的靈魂，沐浴你的心、皮膚和靈魂的療癒。
觸摸此輪是重要的，因此“感覺”到宇宙在按壓你的肌膚。“感覺”到你的皮膚吸納宇宙，進而意識到在自己最深的基礎部分和宇宙沒有分離。
分離是一種錯覺，我們一直連接一切。
意識是關鍵。在每次呼吸中，我們越來越能意識到生命之門已經打開。讓生命氣息引導你到一個新的水平─ 第五輪：喉輪。
亢達里尼上升
第5部分：喉輪
“提高你的語言，不是你的聲音，這是讓花朵生長的雨水，不是怒喝。“〜魯米
當亢達里尼能量通過脈輪上升，變得更加空靈和動態。我們冥想越多越能產生更多這種能量，也就越能獲得精神上的自信。我們以自我為中心，將快速轉化成以靈魂為中心的表達。
生命之門已經打開，至為重要的氣息已經發送。現在已經上升到更高的脈輪─喉輪，它與高我、創造力和自我表達相關。
這是眾所皆知的淨化中心，喉輪是我們靈魂的表達，也被稱為“毒與蜜”中心。傳說甘露或“眾神之甘露”就是從這個脈輪激活時分泌的，一旦品嘗過甘露，我們的聲音會反映我們的心靈狀態。在這裡，我們的最高表達得以顯化。
喉輪的標誌是十六片花瓣的天藍色蓮花。它位於頸部的後面，活化點在喉部中央。蓮花的中心是一個向下的三角形，圓形裡面是乙太元素。
它與聽覺、人體內分泌系統的甲狀腺相關，並與水星關聯。當喉輪淨化，遙聽成為另一個基本技能。通過有意識的意圖去傾聽、深入了解，能得到深刻的認知與最深入的結果。
與喉輪相關的神是薩達濕婆，祂有五個頭、身穿虎皮的十臂神/女神身。薩達濕婆的化身代表陰陽平衡。這個區域也是由安巴拉神所代表，祂通常坐在一隻白色的大象上。
喉輪的挑戰是學習如何以最真實的方式來表達自己。當這個脈輪是清晰的，我們能獲得神聖的氣息來激活發聲器官的能力。
我們的言語變得振奮和明智，可以清楚地表達我們的意圖；我們能夠將負面的經驗轉變成智慧。有一個古老的非洲諺語“經過錯誤就能夠變得更明智”。(不經一事不長一智)
當此脈輪關閉或阻塞，在我們的物理層面上會遇到溝通不順暢以及喉嚨炎；在情感層面上會相互依賴；在精神層面上會有不安全感。我們經常會不加思索就脫口而出，並用真實的方式表達自己，可能會帶來一些機智和時機不洽當的問題。
治療技術：從瑣碎的日常生活去實踐脫離情緒化;盡情唱歌跳舞;表達自己的信念和意識;練習某些瑜伽姿勢:如魚、橋樑和倒立。
食 療：水果液體:如椰子水、果汁和草藥茶; 餡餅和刺鼻的水果:如檸檬，酸橙、獼猴桃和柚子; 水果:如梨、李子、桃子和蘋果; 調味料：如鹽和檸檬草。
喉輪冥想/如何打開喉輪
咒語: Ham
集中你的能量在咽喉區。
呼吸生命的氣息。
觀想一道燦爛的陽光從你的太陽神經叢升起到你的喉嚨裡。 想像它清洗你的聲帶，使用神聖的表達。
想像它解開任何“在喉嚨裡的結“。
誦咒是在這個脈輪冥想時特別重要的，它可以改變無明（即無知、妄想和不明智)為智慧（即知識淵博、明智的）。
允許你自己的神聖話語和神秘的聲音到達宇宙的浩瀚乙太。
隨著喉輪開啟，亢達里尼能量已經進入宇宙之眼。二元性的結束在我們身上，我們以自我為中心的力量正在轉變為以靈魂為中心的權力。我們的靈性轉化能力正在逐漸顯現。
火花點燃了我們的心輪火焰，現在我們靈魂的白色火焰上升到喉輪，到下一個水準─第六脈輪：眉心輪，強大的第三眼。我們所看到的一切將會永遠改變我們。
亢達里尼上升
第 6 部分：眉心輪 第三眼脈輪
“通過它我看到上帝的眼睛與通過上帝的眼睛看我是一樣的。” - 艾克哈特
當亢達里尼的能量從地球的元素水、火、空氣和乙太上升，進入光的領域。我們以自我為中心的想法將成為以靈魂為中心的意圖；個人的自我現在已經與宇宙的思想融合在一起；我們能將個人掌握在手，但精神上的近視卻永遠存在。
當第三隻眼睛被打開，我們進入了亢達里尼的“指揮中心”。眉心輪 Ajna 直接翻譯是“命令”。通過此輪，我們能夠學習如何掌握思想。在此之前，所有的事情都是分離的幻象，現在能我們能獲得一切事物都有互相關聯的能力。
智慧是在這一區域的恩惠，但我們必須記住，真正要掌握的不是掌握別人而是我們自己。如同尼采這樣寫道：“只有現在你能一路走向偉大，頂峰與深淵它們是一起的，因為所有的事都是在一個永恆之井裡接受洗禮，並且超越善惡。”
眉心輪的標誌是兩片花瓣的紫色蓮花，位於前額中央正後面。這是意識的所在，也是我們的“第六感”，通常被稱為心靈脈輪。
兩個花瓣代表主體與客體的原始二性，當兩個通道合併到中央通道的中脈，意味著二元性的終結。
Shiva Shakti
與此輪相關的神是濕婆(Ardhanari shvara)與沙克蒂(Shiva Shakti)，祂是雌雄同體的形式，象徵著男性和女性能量的二元性。
這個脈輪不太常見的名字是智者蓮花或“知識蓮花”，它賦予我們智慧、理性的行為和判斷。
一個擁有強大眉心輪的人具有更大的直覺，有強烈的認同感並且能夠自我反省。當這個脈輪是清晰的，我們能夠看到自己和他人與靈性存有之間的相互聯繫。
眉心輪的挑戰是學習如何經由戰勝自我與宇宙心智而超越身體的五種感官。
當這個脈輪關閉或阻塞時，我們往往缺乏想像力和直覺，從而導致決策失誤和自我欺騙。在身體上，第三只眼的關閉可能表現為眼睛的問題、頭痛、失眠、甚至是噩夢。
治療技術：觀想第三眼在額頭中間;冥想存在於當下;學習新的東西;保持開放的態度。
食 療：綠色蔬菜原汁;含有豐富的葉綠素食物:如螺旋藻; 輕食、少食;深色水果:如藍莓、紅葡萄、黑漿果和樹莓;香料:如薰衣草、罌粟種子和艾蒿。
眉心輪冥想/如何打開眉心輪
咒語: Om
亢達里尼冥想包含此脈輪許多深層的技術。專心致力在這個能量中心是非常強大的。
集中療法（堅定的凝視）和Shambhavi手印（凝視著眉毛之間的空間）兩種做法刺激第三只眼。
冥想時，想像一個溫暖的靛藍能量紡輪的夜光球慢慢地在你的額頭中心旋轉。
想像它是射擊的發光帶，通過較低脈輪，充滿你整個存在與神聖之光。
冥想時最好的集中療法是使用燭光，凝視著火焰不眨眼與之對視2分鐘，然後輕輕地閉上你的眼睛，“看到”火焰在你的心靈之眼，繼而喚醒、激勵第三眼。
隨著二元性的結束和宇宙的開放，我們現在正進入純粹的意識中。自我實現就在我們身上。在藏傳佛教中，第三只眼是最後一個脈輪。
在亢達里尼冥想有七個─最後一輪：頂輪。
昆達里尼上升
第7部分：頂輪
當亢達里尼能量從較低的脈輪升起，我們進入純意識境界。生命之氣已被吸入，神聖的話語已經說過，神聖的光芒已經感受到，第三只眼也已經打開。
現在我們知道了真相，只有更高的意識能帶來了這些真理：“一即一切，一切即一”。
現在，我們的脈輪已經上升，我們已經到達了人類意識的最後一個里程碑，人類精神狀態的巔峰。
在這裡，神聖的能量是無限的，智慧是純潔與永恆的。之前，一切事情都只是相對的，現在，事情是絕對的。我們已經獲得Nirvikalpa三摩地、無二元性。
我們能意識到宇宙的一切都與我們一起。
頂輪的標誌是千片不同顏色花瓣的蓮花，佈置在20層中各50片花瓣，包含了皇冠的部分，所有的脈輪都是一體的，通過頭頂就成了無限。它是亢達里尼過程中最難以捉摸的脈輪。
頂輪與智慧、啟蒙和超越有關。它的守護星是天王星，通常與腦下垂體相連。
頂輪的主神是至尊拉麗塔 黛維(Shri Lalita Devi)，或千名女神。這是說她給了我們力量來喚醒別人的亢達里尼與覺醒後的自己。
修女塔瓦(Shri Mataji)曾說，“千片花瓣的中心涵蓋了大腦的邊於區域，就像一朵含苞的蓮花，上面覆蓋的球狀物是自我和超我的結構”。
由於這二者加入大腦被完全地覆蓋，造成頭頂部份的鈣化導致我們封閉的個性。當我們覺醒的時候，就像我們再次出生，這個蛋狀物就在頭頂打破了“。
第七脈輪的真正本質超越了人類的理解。
當我們清理頂輪並開啟，讓我們能體驗神聖的結合與宇宙之愛。振動的意識變得極為重要，當亢達里尼統合我們永恆無限的波長與振動，我們獨特的頻率正順應了宇宙的和諧旋律，集體無意識已經變得明顯。
當頂輪堵塞或封閉時，我們會感覺在靈性上的分離，時常會懷疑我們所知道真實的一切。在最壞的情況下，往往會陷入一個存在的黑洞或所謂的靈魂黑夜。
這是一把美麗靈魂啟示的雙刃劍：如果我們能夠通過這些黑暗時代並擺脫失望，那麼我們的頂輪能夠比以前更廣泛的開啟，再次刺激到我們的覺知。
這在我們的靈性之旅上發生了很多次，每次都能獲得新的智慧恩。
治療技術：觀想明亮發光頂輪環繞頭頂;要求你的高我指導和療癒;停止以言語、行為和思想批判自己和別人;平衡其他脈輪; 習慣冥想。
食 療：空腹.排毒;塗抹草藥:如鼠尾草、柯巴、沒藥和刺柏。
頂輪冥想/如何打開頂輪
咒語:Aum
頂輪比任何其他的脈輪更關係到完全的臣服並讓我們的物理世界解放。
冥想，用你的雙手放置在太陽神經叢，讓小指頭與你保持距離
打開第三只眼，並專注於千瓣皇冠分裂消失在宇宙中。
感受強大的亢達里尼能量從你的根匯集起來
通過生殖輪的神聖水域
沐浴在太陽神經叢的火焰中
呼吸心臟的生命氣息
吸進咽喉空靈的聲音
通過溶解的第三只眼澆灌
向上蔓延起來，如同一個強大的源泉成為更大的宇宙。
想像亢達里尼通過你的身體循環，從頂輪回到海底輪，然後再返回，一遍又一遍。
進一步想像宇宙是一面巨大的鏡子，同時聽取紀伯倫的智慧，“美是自己在鏡子中的永恆凝視；而你是永恆的，你就是一面鏡子“!
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